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喝杯茶，中风、癌症、肥胖少来
近十几年陆续有研究发表喝茶能预防疾病、促进健康。主要功效包括：◎降上海娱乐地图yldt8低血脂、胆固醇研究发现茶摄取量多，血液中胆固醇饱合度比较低。美国农业部的研究报告指出，每天喝5杯红茶，3周就可以降低胆固醇7％，及低密度脂蛋白（LDL，俗上海龙凤网坛称坏的胆固醇）11％。而台湾的乌龙茶人体实验发现，连续饮用6周可以降低血脂肪罗湖哪里有磨棒服务饱合度，并升高高密度脂蛋白（HDL，俗称好的胆固醇）。◎防癌、抗肿瘤茶的抗癌功效研究显示，绿茶可以有效抑制肿瘤产生，中原大学生物科技系指出。当前被认为可能有效的成分是茶多酚类化合物，对於癌症的启始期、促进期到肿瘤转移期都具抑制效果。◎降血压国外流行病学研究发现，有饮茶习惯的人收缩压比不喝茶的人低，男性大约低2.1毫米 汞柱，女性大约低3.1毫米 汞柱。另外，澳洲研究发现女性每天只要多喝1杯茶（最多增加4杯），收缩压可降低2毫米 汞柱，而舒张压可降低1毫米 汞柱。◎减重、减少体脂肪科学实验发现，茶叶萃取物可能促进脂肪氧化及热量消耗（提高人体代谢率），因此有助於对抗肥胖。2000年台湾成功大学附设医院的流行病学调查即发现，每周至少喝一次茶（大约450cc乌龙茶、绿茶或红茶），持续www.hnbeisitong.com半年以上的成年人，体脂肪含量比不喝茶的人少，腹部脂肪比例（腰臀围比值）也比较小，尤其饮茶10年以上的人体脂肪甚至比不喝茶的人少了将近20％，腹部脂肪比例小了2％。◎降血糖绿茶及其中的儿茶素被证实可以抑制肠道内淀粉分解酵素的活性，延缓饭后血糖上升的程度。并且，儿茶素也会加强胰岛素的功上海龙茗路油压店能，帮助调控血糖。日本研究指出，一天喝1500cc绿茶有助改善第二型糖尿病。◎消除口臭日本早在20年前就研究证实绿茶里的儿茶素具有除口臭的效果。后来，台湾大学食品科技研究所的研究也发现，红茶里的多酚氧化作用会生成茶黄质，同样能除口臭。综观研究结果，想要强身防病，一天应该喝多少茶？学者认为，当前各国研究显示的有效摄取量很分歧，有的说一天1～2杯就有效，有些则说要喝6～8杯，甚至10杯，并且需针对不同疾病而论。例如防癌，美国癌症协会建议一天喝500cc（半公升）绿茶。如果以当前最热门的有效成分儿茶素来看，研究显示有效抗www.cqyzdzsw.com癌的摄取量是一天500～600毫克。心血管疾病方面，一天喝6杯以上的茶可以降低将近一半的风险。而国内研究则建议把一天的饮水量约18松江鑫莲会所搬哪了00cc完全以茶替换。建议，常规健康的人想饮茶养生，一天可喝2～4杯。